КАК ПОМОЧЬ СОБСТВЕННОЙ КОЖЕ
Кружок на лбу
Идеальной кожи в природе почти не существует. На сухой
коже - тонкой, белой и чистой в ранней молодости - быстро появляются
мелкие морщинки, она капризна и не выносит воды и мыла, требует
специального ухода. Жирная доставляет хозяйке массу страданий: блестит в
самый неподходящий момент, поры ее расширены, возникают прыщи и
комедоны, воду и мыло она переносит с трудом, хотя и стареет позже
других типов кожи.
А комбинированная (смешанная) кожа сочетает в себе
вовсе не достоинства разных типов, а их недостатки. В последнее время
косметологи выделяют и еще один тип кожи - обезвоженная. Нередко она
теряет влагу от чрезмерного употребления косметики и пребывания на
солнце без защиты. Ясно, что во время отпуска обезвоженная кожа будет
страдать еще больше.
Определите, есть ли у вас эта проблема: двумя пальцами
сожмите кожу под нижним веком (не переусердствуйте!) и отпустите. Если
складочка разгладилась в течение 20-30 секунд, влаги в ней достаточно,
если же сохранилась дольше 3 минут - кожа явно обезвожена.
Теперь концом чайной ложечки нарисуйте на лбу
кружочек: если остался красный след и не сразу исчез - кожа у вас
чувствительная, как мейсенский фарфор, и требует предельно осторожного
обращения. Жаль, но обернуть лицо папироской бумагой и положить в
футлярчик не получится - его принято все время держать на витрине.
Пилить или не пилить
После весны кожа выглядит бледной, неровной, шелушится
- это верхние слои отмерших клеток, которые никак не могут расстаться с
вами. Им надо помочь: распарить кожу над паровой баней, лучше с
лечебными травами типа ромашки, мяты, шалфея. Потом возьмите скраб или
пилинг и действуйте по инструкции.
Важно только знать, что абразивы для кожи бывают
механического действия (и различаются величиной частиц - для тела
покрупнее, для лица - помельче), то есть просто типа песка, которым в
старину драили кастрюли, а бывают химического. Многие средства сочетают в
себе и то, и другое. И теми, и другими, и третьими можно кожу сильно
расцарапать, если переусердствовать. Не забудьте после процедуры
сдобрить ошкуренные места питательными кремом - а не то будете
выглядеть, как вождь краснокожих.
Для тех, кто вообще не хочет рисковать, есть
проверенный временем и опытом способ. На губку вылить немного геля для
душа, вспенить, а потом обмакнуть ее в мелкую пищевую соль (лучше
йодированную) и тереть означенной губкой все места, которые вам лично не
нравятся своим видом. Эффект будет тот же, что от дорогих скрабов, а
ощущения, пожалуй, поприятнее. Не забудьте: все это можно делать не
позже, чем за неделю до выхода на пляж.
Портрет на обеденной тарелке
А еще на состояние кожи очень влияет то, чем вы
питаетесь. Недостаток в пище полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и
омега-6 может вызвать сухость кожи. Ее тусклость и дряблость
свидетельствуют о недостатке в питании витаминов С и Е. Первый участвует
в образовании клеток коллагена, который обеспечивает упругость, второй
препятствует отекам, снимает воспаление.
Если на лице появились прыщики, покраснения, шелушение
- скорее всего есть проблемы с пищеварением, а в рационе избыток
сладкого, жирного, острого.
Кожа утратила эластичность - недостает эллаговой
кислоты, которая поддерживает внутреннюю структуру кожи, борется с
процессами окисления, то есть старения. Лицо бледное, вид усталый - вам
явно необходимы биофлавоноиды, которые обеспечивают внутреннее питание,
улучшают циркуляцию крови и лимфы.
Если возраст сделал свое дело, и естественными средствами не удается вернуть коже лица
упругость и свежесть, то можно подтянуть в специализированной клинике, где применяется самая пргресивная - эндоскопическая подтяжка лица. Ее особенность в том, что подтягивается не только кожа но и мышцы лица, а применение эндоскопа делает ее минимально травматичной, с коротким периодом реабилитации
Руки прочь!
Летняя пора, тепло, влага - благодать не только для
нас, людей, но и для бактерий. А кожа очень чувствительна к их агрессии.
Чтобы не огорчаться от возможной инфекции, старайтесь соблюдать простую
технику безопасности личности.
Приучите себя не трогать свое и чужое лицо руками,
если они перед этим не вымыты тщательно с мылом.
Не позволяйте никому, даже очень близким людям,
дотрагиваться до своего лица немытыми руками.
Носите с собой в сумочке пакетик с влажными
дезинфицирующими салфетками - всегда пригодятся.
Не умывайтесь водой из неизвестных водоемов и
источников. Если уж так сложилось, что негде умыться, лучше всего купить
бутылочку минеральной.
Если вы носите очки, в том числе и солнечные, почаще
мойте их с мылом, особенно те места, что соприкасаются с кожей, и
тщательно вытирайте досуха чистой мягкой тканью.
В жару избегайте носить бижутерию - сережки, цепочки,
браслеты и т.п. Даже маленькая примесь никеля во влажной среде может
вызвать контактный дерматит (т.е. воспаление кожи).
Чем подкормить красоту (рекомендуется в день)
Жирная рыба (палтус, семга, сельдь) - не менее 150 г в
день
Орехи (грецкие, кешью и др.) - 15 г
Темно-зеленые овощи - 200 г
Ярко окрашенные фрукты - 300 г
Молоко - 200 г
Морковь - 100 г
Цитрусовые - 1 апельсин
Цельнозерновой хлеб - 100 г
Красный перец сладкий - 50 г
Семечки подсолнуха - 50 г
Клубника - 300 г
Малина - 300 г
Грейпфрут - 0,5 шт. (или 0,5 стакана сока)
Шоколад - 70 г
Красное сухое вино - 50 г
Для кожи также очень полезны белое мясо курицы,
индюшатина, коричневый рис, зеленый чай (без сахара!), виноград, не
менее двух литров жидкости в день, особенно в жаркую погоду.
Удобрять и поливать
Поэтому придется посвятить собственной наружности чуть
больше времени: кожу, как большую клумбу, надо удобрять и поливать.
Прежде всего кожа нуждается в витаминах А, С, F, P и PP, а также
коферменте (по-иностранному пишут - коэнзиме) Q10 и микронутриентах -
железе и цинке.
Летом, когда в рационе больше овощей и фруктов, часть
потребности в этих веществах обеспечена. Но если вы сидите на диете
(почти независимо от того, на какой), натуральных витаминов все равно не
хватит. Поэтому необходимо принимать мультивитаминные комплексы, лучше
всего с микронутриентами. Они покормят кожу изнутри.
Обратите внимание и на лечебную косметику с этими
веществами - она будет питать снаружи. А еще лучше применять "живые"
витамины. Вечером, тщательно очистив кожу лосьоном, молочком или пенкой,
которые подходят к вашему типу кожи, нанесите на лицо любой
подвернувшийся под руку овощ, фрукт или ягоду: раздавленную клубничину,
малину, абрикос, киви, мякоть арбуза, кашицу из натертого огурца или
размятого томата. Подержите 15-20 минут, спокойно полежав, потом смойте
тепловатой водой. Но одно условие - у вас не должно быть аллергии на эти
фрукты и овощи.
Если кожа обезвожена, попробуйте орошать лицо
минеральной водой, особенно, если вы находитесь в помещении с сухим
воздухом (такой воздух обычно бывает там, где много бумаги или работают
вентиляторы и кондиционеры). Можно купить специальный спрей с водой для
лица, а можно наполнить обычный распылитель обычной минеральной водой из
бутылки.
