Слово «сауна» попало в наш язык из финского. Так у финнов называлась их баня. Главное ее отличие - это горячий сухой пар в парной. Активно влияя на организм человека, он очищает тело, придает бодрость, укрепляет здоровье. здоровье.
Полное отсутствие воды в финской парной сауны позволяет человеку без проблем выдерживать температуру в 100 С, а то и выше. При такой жаре происходит обильное потоотделение, а с потом уходят соли, токсины, лишняя вода в организме.
Некоторые считают, что бассейн -главное в сауне. Но бассейн – это только попытка подменить им холодные озера Финляндии, на берегах которых строились сауны. В наших условиях достаточно и душевой кабины - эффект будет тот же.
Главная цель посещения сауны – помыться, укрепить здоровье, омолодиться. Для этого хватит полтора - два часа. Если будете записываться по в сауну по телефону, узнайте, что из необходимых вам вещей вам можно получить в сауне.
Одноразовые тапочки, полотенца, простыни, шерстяные шляпы для парной можно и не брать с собой, в достойной сауне все это есть. Можете взять с собой массажер, вроде мочалки, но более жесткий; крупную морскую соль, мед, питательное средство для кожи.
Перед входом в парную неплохо бы взвеситься, второй раз взвесимся перед уходом, разница должна вас приятно удивить. На сухую голову надеваем толстую войлочную шапку, на сухое тело набрасываем простыню, берем с собой только массажер и первый раз заходим в парную.
На какой по высоте лежак забираться и сколько времени находиться в парной, решать должны вы сами. Не стоит обращать внимание на ободряющие призывы друзей забраться повыше и побыть побольше. Нахождение в парной сауны должно быть комфортным для вас. Прилягте, устройте ноги выше или на уровне головы, полностью расслабьтесь. Когда применять массажер, вы поймете сами. Кожа размякнет, станет мокрой и сама попросит вас помассажировать ее.
Вдоволь попарившись, принимаем душ, голову оставляем сухой. Отдохните, успокойтесь, подышите свежим воздухом. Сердцебиение в этот момент учащенное, как будто вы прбежали марафонскую дистанцию.
Если вы курильшик, воздержитесь от сигарет в сауне. Иначе вы сведете оздоровительный эффект на нет.
Если вы обсохли и остыли, можно снова в парную, только перед входом натритесь морской солью. Соль обладает способностью вытягивать воду, и в парилке она активизирует потоотделение. Затем снова – массажер, душ, отдых.
Третий раз заходим в парную предварительно намазавшись тонким слоем хорошего меда. Попарившись, опять все смываем. Теперь ваша кожа уже достаточно чистая, и можно нанести на кожу питательное или, если это необходимо, антицеллюлитное средство.
Перед заючительным посещением парной примите душ настолько холодный, насколько сможете вытерпеть. Это приведет в тонус расслабленные мышцы и кожу.
Напарившись вдоволь, можно наконец-то вымыться дочиста в душевой с мылом и мочалкой.
Посещение сауны можно считать оконченным. Если вы пришли в сауну без обильных запасов еды и питья, то, взвесившись, вы заметите, что потеряли где-то килограмм веса. Через пару часов жидкость в вашем организме перераспределится, и потерянный килограмм пропадет навсегда.
Если для кого то посещение сауны это приятное времяпровождение с друзьями сопрвожденное застольем, то хочется предупредить, что возможно это тоже приносит пользу здоровью, но только пользу здоровью, но только моральному и психическому.
