СЕКРЕТЫ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ
1.Улыбайтесь людям, знакомы они Вам или нет — не имеет значения.
2. Утром, после пробуждения, потянитесь, как кошка. Затем, встав на пол, позвольте телу «сложиться»: свободно склонитесь вниз — без усилия, лишь под действием своего веса, максимально расслабьте шею и позвоночник и постойте так в течение 5–6 вдохов и выдохов.
3. Всегда носите с собой блокнотик (можно органайзер) и сразу записывайте туда хорошие мысли, когда они у Вас появятся.
4.Часть пути на работу и с работы проходите пешком — хватит и получаса ходьбы.
5. Старайтесь сразу отвечать «нет» — особенно в тех случаях, когда вы говорите «да», лишь для того, чтобы кому-то понравиться.
6. Составьте список покупок перед тем, как отправиться в магазин и старайтесь не нарушать его.
7. Отпишитесь от сервисов, которые постоянно пытаются Вас заманить акциями и скидками.
8. Хотя бы раз за зиму побывайте на катке и сходите покататься на лыжах.
9. Переходите на увлажняющий крем.
10. Начните записывать все свои расходы и посмотрите, на итог в конце месяца.
11. Принесите в офис цветок, можно не один, Вы оживите этим свое рабочее место.
12. Составляйте список дел прямо в календаре, отмечая на нем день, а лучше даже час, когда Вы ими займетесь. Можно в органайзере.
13 Их одежды и обуви носите только то, что доставит удовольствие и будет идти именно Вам.
14. Обязательно поешьте перед перед походом за продуктами.
15. Принесите теннисный мяч в оффис и положите его под рабочий стол и иногда, сняв туфли, катайте его ступнями.
16. Выпивайте несколько глотков чистой воды всякий раз, когда вернетесь из туалета.
17. Выключайте все свои электронные гаджеты за час до того, как пойдете спать.
18. Ложитесь в постель за 20 минут до того, когда у Вас появиться желание спать.
