КАК ВЫЙТИ ИЗ ЗАПОЯ?
Веселый праздник в дружеской приятной компании, на утро – похмелье и снова продолжение праздника, и так до бесконечности. Или, например, периодическое снятие усталости за рюмкой-другой после работы постепенно расценивается, как нечто «в порядке вещей».
Да и мало ли у нашего народа найдется поводов выпить. А перспектива далеко не радужная – уйти в запой, причем очень часто незаметно для самого себя. Когда вдруг опомнишься, останавливаешься и спрашиваешь себя что-то вроде: «С каких пор это со мной, пью часто и в таких количествах, и как вообще к этому пришел?» – уже бывает и поздно – дорожка к алкоголизму проложена.
Хотя все-таки, если уж такие мысли однажды пришли в голову, то уже это немаловажный шаг на пути вывода из запоя самого себя. Ведь остановиться на самом-то деле не всегда так уж просто, как это звучит в рекламах различных клиник по лечению алкоголизма.
Кроме физиологической зависимости, всегда присутствует психологическая сторона влияния алкоголя. Попросту говоря, даже когда уже мотивация для того, чтобы выпить, как бы отсутствует (например, для снятия усталости или головной боли), а человек все равно тянется к бокалу с одной привычной для него мыслью «сейчас выпью – и станет лучше». А куда лучше?!
В общем, не собираемся делать отцовские наставления и читать морали, типа как это вредно для здоровья, какие это бесполезных растраты времени, денег и о других неприятных последствиях запоя.
Вы наверняка и сами все прекрасно знаете без посторонних подсказок. И советовать, как выйти из запоя, мы не будем – оставим это дело наркологам.
Основная цель – показать жизненные ситуации, которые предшествуют запою, и поделиться полезной информацией и советами, чтобы помочь избежать этого состояния.
Причины запоя
Что становится причиной запоя, многим известно, хотя бы на примере других людей. Чаще всего – это слушком уж затянувшийся праздник, особенно в новогодний период.
В других случаях, наоборот, люди уходят в запой из-за потери близкого дорого им человека или из-за других тяжелых сложившихся в жизни обстоятельств (нищета, проблемы на работе или в личной жизни).
В первой ситуации, запой или, проще говоря, пьянка закончится сама собой через какое-то время, но, конечно, это не делает проблему меньшей, и тем более её не решает. Но что же тогда может помочь избежать запоя? Каждый мыслит по-своему.
Одним просто хочется продолжить хорошо отмеченный праздник,
другие на том же празднике пьют за компанию с первыми,
у третьих запой доходит до состояния «непросыхания» и поэтому они просто-напросто могут и не осознавать, что делают. В большинстве случаев можно предусмотреть такую ситуацию, особенно если у человека, что ни праздник, то запой.
Поэтому желательно ещё перед намечающимся праздником сообщить, наставить как-то на культуру пития.
Потому что позже человек, уже находясь в состоянии запоя, не понимает своего положения, считает, что у него все под контролем, и поэтому говорить ему что-либо будет бесполезно.
Постарайтесь убедить человека в том, чтобы он старался придерживаться следующих советов:
Во-первых, не стоит спешить пить, особенно сначала для достижения «веселящего» эффекта. И тем более, не стоит смешивать алкоголь, особенно зерновой и виноградный (пиво с водкой и т.п.);
Во-вторых, не пить на голодный желудок, желательно побольше закусывать.
Особенно действенна жирная закуска, которая способствует уменьшению впитывания алкоголя в кровь, что, естественно уменьшает степень опьянения;
В-третьих, желательно не сидеть на одном месте, поскольку в малоподвижном состоянии алкоголь и медленней выводится из организма. Как всегда на праздниках без танцев не обходится – и чем больше их будет, тем лучше.
В-четвертых, похмелье. Именно оно зачастую приводит к запою. Каким бы ни было тяжелым состояние, «лечить» похмелье в очередной раз алкоголем – наихудший вариант.
Для этого порекомендуйте все известные вам народные методы: соленые огурцы, квашеная капуста, рассол и т.д.
Если же люди уходят в состояние запоя, когда в их жизни наступает сложный момент, то вряд ли это получится предугадать. Здесь во многом все зависит от своевременной поддержки и помощи близких родственников и друзей.
Как бы там ни было, чтобы помочь человеку избежать запоя потребуется проявить настойчивость и все ваши возможности для вытаскивания его из этого кризисного положения.
Потому что, если в тяжелые минуты кто-то не увидит поддержки в окружающих, то для него понятия «снять стресс» и «напиться» станут равносильны, тем более, когда есть расположенность к алкоголю.
В общем ситуация складывается так, что Вы должны стараться проявлять как можно большее участие, оказывать посильную поддержку. Т.е. если это утеря близких людей – как можно больше находиться рядом;
проблемы на работе или в семье – дать разумный совет и т.д. То есть совместными усилиями искать выход из сложившейся ситуации, не оставлять человека наедине с его проблемами, когда наиболее вероятно сломаться и уйти в запой.
А тем более, что стресс с помощью алкоголя не всегда удается снять, он способствует усилению того эмоционального состояния, в котором находится человек.
Но есть другие менее очевидные моменты, которые способны привести к запою, о которых важно и полезно будет знать.
Заблуждения, приводящие к запою
Есть ещё очень много жизненных ситуаций, которые постепенно приводят к запою. И в большинстве случаев из-за того, что многие не знают, о действии алкоголя на организм, или эти знания имеют под собой основание лишь частично.
Например, такое распространенное заблуждение, что с помощью алкоголя можно согреться.
Особенно часто это мнение популярно среди людей работающих в холодное время на открытом воздухе. Как же все обстоит на самом деле? Да, алкоголь помогает, но лишь 50-100г водки: за счет расширения кровеносных сосудов повышается кровоснабжение.
Большая доза способствуют ускорению кровообращения, и как следствие, наше тело больше выделяет тепла. Поэтому и создается мнимое ощущение, что нам теплее. А в реальности, человек потом ещё больше замерзает, и снова тянется за алкоголем, что и приводит к запою.
В таких случаях лучше всё-таки стараться, как можно больше двигаться. Это в одинаковой степени касается, как и рабочих строительных специальностей, так и продавцов на уличных лавках.
Зачастую к запою приводит периодическое принятие алкоголя перед едой, как говорится «для аппетита». Или же первопричиной запоя становится употребление перед работой, как бы для поднятия тонуса.
Что касается аппетита, то для его пробуждения достаточно очень малой порции до 50 граммов. А поскольку влияние на аппетит проявляется только приблизительно через полчаса, то и выпивают обычно больше. Постоянное же такое питие перед едой – ошибка, перерастающая в привычку, и приводящая к запою.
Желательно ограничивать себя и других от такого способа пробуждения аппетита, по крайней мере, не прибегать к рюмке часто.
По поводу же повышения трудоспособности с помощью традиционных 100 грамм хочется сказать следующее. Русские люди давно уже приняли за традицию выпивать перед работой, особенно если это физический труд.
Но! Каков бы ни был поначалу прилив сил под действием алкоголя, постепенно он идет на спад. А дальнейшее «подкрепление» сил приводит только к рассеянности внимания, неточности в движениях, т.е. к опьянению.
При этом допускается много недочетов в работе, а с годами приводит к алкоголизму и периодическим запоям.
Еще одно расхожее мнение о целебных свойствах алкогольных напитков.
Особенно любят лечить таким образом простуду. Как уже говорилось, действие алкоголя таково, что при его употреблении ускоряется кровообращение. И возможно по этой причине многие и чувствуют некоторое улучшение состояния здоровья. Но в то же время алкоголь отрицательно сказывается на иммунитете любого человека.
Помочь в лечении может немного горячего вина, но никакие другие спиртные напитки. Вот поправлять здоровье таким «нездоровым» способом – запоя не избежать.
Лучше уж выбрать другие средства народной медицины. Ведь даже качественная алкогольная продукция оказывает на организм негативное влияние, не говоря уже о самогоне и других спиртных напитках, изготовленных в домашних условиях.
К запоям приводит и широко распространенное заблуждение о действии слабоалкогольных напитков. Будь то пиво или коктейль с малым содержанием спирта (джин-тоник и т.п.), они также способны привести к запою. Почему же все так?!
Бдительность пьющих «слабоалкоголиков» довольно часто затуманена тем, что эти напитки содержат спирт в небольшом количестве, а поэтому как бы и безвредные.
В реальности любой алкогольный напиток вызывает привыкание. А такое распитие таит в себе скрытую угрозу, поскольку привычка развивается в течение нескольких лет и не сразу заметна. Поэтому предупредить и избежать запоя в таких случаях бывает непросто.
В частности это касается пивного алкоголизма. Особенно это явление часто среди молодых людей, студентов. Тем более что пьют пиво, как с поводом, так и без него (в компании друзей или просто вместо лимонада в жару). И это, действительно, является проблема родителей, чтобы просьба – не сильно увлекаться слабоалкогольным напитком – не была принята в штыки, как упрек или наставление, а расценивалась как забота.
Пивом или другим слабоалкогольным напитком редко, кто сильно напивается, именно это вводит в заблуждение. Но, тем не менее, доза постепенно увеличивается и принимается за норму.
Сегодня одну бутылочку в день, через месяц-другой уже две и так дальше по нарастающей. Поэтому чтобы избежать запоев в таких случаях, необходимо контролировать себя и других: ограничивать потребление хмельного напитка и «не повышать планку».
Протрезвейте, чтобы остановить запой
Если Вы сами осознали, что состояние запоя совсем не на пользу,полезно узнать о способах протрезветь. И все для того, чтобы избежать похмелья и остановить и без того надоевший запой.
Самый лучший способ протрезветь – это вообще не пить. Тогда ни похмелья, ни тем более запоя и не светит.
Если уж Вы уже находитесь в состоянии опьянения, то протрезветь обычно помогают следующие средства:
большое количество крепко заваренного чая (кофе) с лимоном должны привести в чувство;
две-три капли нашатырного спирта на стакан воды, также помогают протрезветь;
ещё должен помочь кефир, а также вместе с тем выпитый активированный уголь (по 1 таблетке на каждые 10 кг Вашего веса);
контрастный душ, но не слишком холодный, а то и заболеть недолго;
иногда помогает и молоко с медом;
при сильном опьянении можно попробовать сильно потереть человеку уши. И прогулка по свежему воздуху тоже не будет лишней.
и конечно не забудьте принять аспирин.
Все это делают ради того, чтобы очистить желудок и как можно быстрее выгнать алкоголь из крови.
Есть много и других народных способов привести человека в чувство, чтобы вывести из запоя.
Главное, что все эти не способы не для того, чтобы можно было бы когда угодно выпить, а потом быстро протрезветь без последствий. Основное их назначение их в том, что это немногие из тех способов, которые помогут избежать запоев.
Возможно, Вы расскажете и другим о том полезном, что узнали из материалов статьи. И это уже будет некой помощью во избежание запоев Вашим родственникам и друзьям.
Поскольку среди тех людей, которые довольно много и постоянно пьют очень мало тех, кто окончательно вышел из запоя. Необходимо общими усилиями насаждать культуру пития. И тем самым стараемся изменить менталитет «пьющей» нации, вывести её из запоя.
А чтобы это были не только красивые слова, давайте будем двигаться в этом направлении вместе. Каждый сам в силах изменить свою судьбу, и помочь изменить жизнь к лучшему другим.
Наркоманией и алкоголизмом — сегодня страдает большое количество людей. Известно, что многие из них хотели бы избавиться от своей зависимости, но удаётся это, к сожалению, совсем немногим.
С научной точки зрения, человек - это всего лишь биологический механизм, который стремится повторять приятные переживания и избегать неприятных.
Даже если мы преодолеваем какие-то болезненные ощущения, то это значит, что ощущение выполненного долга приносит нам большее удовлетворение.
Теперь вспомним, что введение наркотика (алкоголя и т.п.) приводит к повышению в организме веществ вызывающих удовольствие во множество раз.
В общем-то, если человек получает от наркотика (алкоголя и т.п.) удовольствие намного превосходящее любые другие удовольствия, то он и не должен отказываться от него. Поэтому-то "завязать" с наркотиком или даже алкоголем бывает так непросто.
Однако очень важно понять, что случаи полного излечения от наркомании и алкоголизма существуют!
Практически здоровыми людьми становятся даже наркоманы и алкоголики с многолетним стажем. И теория и практика показывают, что на пути к из-лечению необходимо сделать 2 важнейших шага.
Полное и безоговорочное признание своей зависимости и своего бессилия перед наркотиком или алкоголем!
Многие зависимые от наркотических веществ долгое время не хотят признавать свою абсолютную зависимость и своё бессилие перед этой проблемой.
Многим кажется, что если они действительно решат бросить, то это у них легко получится. Такое несерьёзное отношение к своей зависимости мешает максимально возможной мобилизации всех своих сил, а для того, чтобы "завязать", чаще всего, необходима именно полная мобилизация.
Вот слова известного психиатра А. Элдера: "Пьющий может встать на путь выздоровления, лишь признав себя алкоголиком. Он должен понять, что находится во власти наркотика или алкоголя, а не наоборот. Многие пьющие не в силах признать эту горькую правду. Они способны взглянуть ей в лицо, лишь скатившись на дно пропасти".
Да, многие наркоманы и алкоголики всерьёз задумываются о лечении и своей дальнейшей судьбе лишь тогда, когда встают перед выбором: либо начать новую жизнь, либо готовиться к смерти!
шаг 1.
Безоговорочное признание и осознание своей зависимости от наркотика или алкоголя.
Шаг 2.
Необходима полная смена окружения и вступление в новый полноценный "здоровый" коллектив.
"Чтобы человеческое общество смогло приспособиться к любым условиям, природа наделяет каждого человека каким-либо очень сильным социальным инстинктом. Проще всего это показать на примере политических течений, которых огромное множество. Это либералы, патриоты, социалисты, монархисты, теократы и др.
Каждое политическое течение предлагает себя, а общество, в зависимости от ситуации, склоняется в сторону тех, чьи взгляды на сегодняшний день наиболее подходящие. При этом, чтобы одна группировка не привела общество к опасной крайности, в противовес людям с одними убеждениями природа создаёт людей с убеждениями прямо противоположными. Так, патриотам всегда противостоят космополиты, либералам - социалисты, монархистам - республиканцы и т.д. Таким образом, общество - это хитроумная саморегулируемая система.
Обратите внимание: если люди откажутся отстаивать свои убеждения, то система рухнет, и общество погибнет. Вот почему, люди способны жертвовать свою жизнь за свои убеждения. Например, мыслители погибают на костре, но не отрекаются от своих идей.
Патриоты погибают за Родину.
Жулики гибнут от рук рэкетиров, но не расстаются с награбленным добром.
По-видимому, любого человека можно поставить в такие условия, что он предпочтёт расстаться с жизнью, но не откажется от своих принципов".
Итак, каждый человек наделён природой каким-то врождённым социальным инстинктом, и этот инстинкт является самым сильным и превосходит даже инстинкт самосохранения.
Если этот инстинкт удовлетворён, т.е., если человек имеет возможность самореализовываться, то он счастлив, а если возможности реализовывать социнстинкт нет, то человек несчастлив.
По всей видимости, выбраться из пропасти наркомании или алкоголизма можно, если попытаться "разбудить" этот социальный инстинкт и опереться на него. Иначе говоря, желающему избавиться от наркотика или алкоголя необходимо найти в себе то, что могло бы наполнить его жизнь смыслом и начать реализовывать себя.
А поскольку самореализоваться можно только в среде значимых для человека людей, то и начинать необходимо с поиска того окружения, которое являлось бы значимым для человека.
Разумеется направленность этого коллектива должна быть положительной, а то ведь и шайка разбойников тоже для кого-то может быть значимой. Но в таком случае сложно рассчитывать на положительные перемены в жизни.
Практика показывает, что наибольшие шансы на выздоровление имеют те, кто вступает в общества бывших наркоманов или алкоголиков. Это видимо потому, что здесь и публика понимающая, и, главное, появляется возможность помогать своим собратьям по несчастью, а это наполняет жизнь смыслом.
А. Элдер говорит: "И в скором времени я понял, что в группах взаимоподдержки у алкоголиков и наркоманов больше шансов вернуться к нормальной жизни, нежели в психиатрических заведениях с традиционным укладом. Психотерапия, лекарства и дорогостоящее лечение в клиниках могут вывести алкоголика из запоя, но редко когда превращают его в трезвенника. У большинства наркоманов вскоре происходит рецидив.
Более успешный путь к выздоровлению - участие в Обществе анонимных алкоголиков (АА) или прочих группах взаимоподдержки".
Итак, каждый здоровый человек хочет переживать приятные эмоции в окружении значимых для него людей, в среде своих единомышленников или, если можно так выразиться, в среде единочувственников.
