КАК БРОСИТЬ ПИТЬ? ПОГОВОРИМ КАК МУЖЧИНА С МУЖЧИНОЙ
Помните, что в душном помещении и при жаре воздействие алкоголя значительно возрастает, а вывод его из организма замедляется. После 150—200 граммов водки алкоголь полностью уйдет из организма не раньше чем через 8—10 часов. Помните, что никотин резко усиливает действие алкоголя.
Еще до первой рюмки настроить себя на абсолютно корректное поведение и надежный самоконтроль. Некоторые люди безобразно пьянеют только потому, что безответственно относятся к своему поведению, позволяют себе лишнее
При первых же симптомах воздействия алкоголя (чрезмерная раскованность, болтливость и т. п.) немедленно прекратить пить.
Не пить, когда пить не хочется. Человек ни при каких условиях не должен позволить навязывать себе чужую волю: если он не хочет, то его не должны заставить пить ни уговоры, ни ложно понятое чувство солидарности.
Это очень полезные правила, каждый мужчина должен руководствоваться ими, если не хочет стать пациентом врача-нарколога.
А тем, кто лечился или лечится от алкоголизма, я предложу три следующих пункта.
1. Ни капли спиртного! Ни при каких обстоятельствах!
2. Избегать ситуаций, связанных с выпивкой. Пока есть угроза срыва, лучше не являться на всевозможные застолья, не встречаться с теми, кто уговаривает выпить.
Желательно поменьше употреблять острую и соленую пищу (ту, что обычно идет на закуску), отдавать предпочтение овощам, молоку, фруктам.
3. Найти себе подходящее интересное занятие. Чтение, общественная работа, спорт,воспитание детей, путешествия, природа, любое творческое дело— все это вытесняет алкогольную доминанту, заменяет ее доминантой здоровых, полноценных интересов.
А. Р. Довженко
